Jak wyglądać młodo, pomimo upływu lat?

Każda kobieta pragnie jak najdłużej zachować młody wygląd. Jesteśmy w stanie wydać krocie na zabiegi i kosmetyki o działaniu odmładzającym. Rynek medycyny estetycznej z roku na rok generuje coraz większe zyski. Podpowiadamy, jak wyglądać młodo, pomimo upływu czasu.

Postaw na zdrową dietę

Tak naprawdę to, jak wygląda nasza cera, w dużej mierze zależy od tego, co jemy. Osoby, które spożywają sporo fast foodów, często mają na twarzy wypryski, a ich cera nabiera niezdrowego odcienia. Panie, które stawiają na owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, nabiał oraz jaja, cieszą się gładką, napiętą, rozświetloną skórą. Jak widać, sprawdza się tutaj maksyma: jesteś tym, co jesz. Unikaj fast foodów i wysoko przetworzonej żywności, gdyż te generują stany zapalne w obrębie skóry. Ponadto stanowią bogate źródło wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się skóry.

Regularna aktywność fizyczna

Kobiety, które regularnie się ruszają, mają szczuplejszą sylwetkę. Zgrabna figura zawsze odejmuje nam lat. Poza tym, gdy nie masz problemów z utrzymaniem wagi, nie tyjesz i nie chudniesz, przez co nie masz problemów z zachowaniem elastyczności skóry. Możesz zarówno wykupić karnet do klubu fitness, jak i pójść na spacer.

Masaż twarz

Czy wiesz, że regularny masaż twarzy wykonywany np. szczoteczką soniczną, poprawia ukrwienie skóry i zapewnia jej optymalny poziom dotlenienia? W ten sposób stymulujesz też skórę do wytwarzania kolagenu, czyli podstawowego białka budulcowego skóry. Jego niedobór prowadzi do spadku elastyczności skóry i powstawania zmarszczek.

Regularny peeling twarzy

Bardzo istotne jest to, abyś regularnie pozbywała się martwych komórek naskórka. Podczas peelingu masujesz też skórę, dotleniasz ją i pobudzasz do uruchomienia procesów regeneracyjnych. Osoby, które regularnie stosują scrub do twarzy, mają dobrze napiętą skórę.

Ochrona skóry przed słońcem

Czy wiesz, że nic tak nie postarza jak opalenizna? Brązowa skóra nie tylko dodaje lat, ale też podczas opalania dochodzi do fotostarzenia się skóry. W jej obrębie powstają wolne rodniki, które uszkadzają włókna kolagenowe, co skutkuje powstawaniem zmarszczek.

Jedz dużo owoców i warzyw bogatych w antyoksydanty

Aby wzmocnić skórę i zwalczyć wolne rodniki, które odpowiadają za jej starzenie, należy dostarczać organizmowi sporej porcji antyoksydantów. Przeciwutleniacze znajdziemy w świeżych owocach i warzywach – cytrusach, malinach, borówkach, ananasie, pietruszce i wielu innych.

Wykonuj makijaż w jasnych odcieniach

Czy wiesz, że jasny makijaż oczu i żywy róż na ustach optycznie odejmują lat i sprawiają, że wyglądamy na dużo młodsze? Staraj się unikać ciemnego smoky eyes, ciemnobrązowej szminki na ustach oraz zbyt dużych ilości bronzera. Czasem lepiej jest zastąpić puder brązujący różem w cukierkowym odcieniu, który optycznie odejmuje lat.

Noś jasne ubrania

Biała czy błękitna bluzka działają jak blenda. Doświetlają naszą twarz i sprawiają, że zmarszczki stają się dużo mniej widoczne. Dlatego zrezygnuj z ciemnych gór na rzecz jasnych.